princesses of all time
حياكي الله عزيزتي ...

نتشرف بكي اختا لنا ..انضمي إلى ركبنا لنرتقي بثقافتنا وديننا ..

نحن ننتظر نزف قلمك على طيات منتدانا ..

princesses of all time
حياكي الله عزيزتي ...

نتشرف بكي اختا لنا ..انضمي إلى ركبنا لنرتقي بثقافتنا وديننا ..

نحن ننتظر نزف قلمك على طيات منتدانا ..

princesses of all time
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  620e403086
تم تغيير شكل المنتدى اتمنى ان ينال اعجابكم عزيزاتي فقد تعبت كثيرا في اعدادة بنفسي ..وقد تم وضع لوحة الشرف وقريبا سيتم وضع المتميزات ..أختكم في الله ❀✿روح الغلا❀✿
المواضيع الأخيرة
» روايه نزيف الحب
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2013 12:32 pm من طرف سالمين

» تنبيه مهم لجميــــــــــــــــــع الأعضاء ..حتى لا تتعرضي للطرد..
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالجمعة مارس 15, 2013 6:37 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» ارجوا الدخول بسرعة
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالجمعة ديسمبر 14, 2012 11:25 am من طرف ❀✿روح المسك❀✿

» الرسم بالرموز
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالأحد يوليو 29, 2012 10:48 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» الرسم بالرموز
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالأحد يوليو 29, 2012 10:47 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» ارجوا الدخول بسرعة
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالأحد يوليو 29, 2012 1:40 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» IHL []H HV[,H HG]O,G
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالأحد يوليو 29, 2012 1:39 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» IHL []H HV[,H HG]O,G
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالأحد يوليو 29, 2012 1:39 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» إعذروني والله آسفه
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالثلاثاء يونيو 26, 2012 12:52 pm من طرف ❀✿روح المسك❀✿


 

 تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
❀✿روح المسك❀✿
المديرة
المديرة
❀✿روح المسك❀✿


عدد المساهمات : 612
نقاط : 10840
السٌّمعَة : 125
تاريخ التسجيل : 07/06/2011

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}    تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالخميس نوفمبر 17, 2011 5:45 pm

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب, محدقا في شاشة الحاسوب. و قد أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.. .. ..اتمنى الفائده للجميع .. .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موضي00
جديدة في عالم الأميرات
جديدة في عالم الأميرات
موضي00


عدد المساهمات : 55
نقاط : 9683
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الموقع : سعوديه
المزاج المزاج : طبعيه 100% هوووع

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}    تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالجمعة ديسمبر 02, 2011 11:00 pm

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره




مع تحياتي :
موضي00
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hafsa18
مشرفة العناية بجمالك
مشرفة العناية بجمالك
hafsa18


عدد المساهمات : 326
نقاط : 10264
السٌّمعَة : 30
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
العمر : 26
المزاج المزاج : روحي وردة البستان

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}    تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Emptyالسبت ديسمبر 03, 2011 12:58 pm

تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}  Images?q=tbn:ANd9GcSpgdxIgXXw0-edRxiNs-3sdHqcLoHkPSgPKcIqn-g-U3TmFBE9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
princesses of all time :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: