princesses of all time
حياكي الله عزيزتي ...

نتشرف بكي اختا لنا ..انضمي إلى ركبنا لنرتقي بثقافتنا وديننا ..

نحن ننتظر نزف قلمك على طيات منتدانا ..




 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تم تغيير شكل المنتدى اتمنى ان ينال اعجابكم عزيزاتي فقد تعبت كثيرا في اعدادة بنفسي ..وقد تم وضع لوحة الشرف وقريبا سيتم وضع المتميزات ..أختكم في الله ❀✿روح الغلا❀✿
المواضيع الأخيرة
» روايه نزيف الحب
الثلاثاء أبريل 16, 2013 12:32 pm من طرف سالمين

» تنبيه مهم لجميــــــــــــــــــع الأعضاء ..حتى لا تتعرضي للطرد..
الجمعة مارس 15, 2013 6:37 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» ارجوا الدخول بسرعة
الجمعة ديسمبر 14, 2012 11:25 am من طرف ❀✿روح المسك❀✿

» الرسم بالرموز
الأحد يوليو 29, 2012 10:48 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» الرسم بالرموز
الأحد يوليو 29, 2012 10:47 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» ارجوا الدخول بسرعة
الأحد يوليو 29, 2012 1:40 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» IHL []H HV[,H HG]O,G
الأحد يوليو 29, 2012 1:39 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» IHL []H HV[,H HG]O,G
الأحد يوليو 29, 2012 1:39 pm من طرف بنوته كول ما تحب سكول

» إعذروني والله آسفه
الثلاثاء يونيو 26, 2012 12:52 pm من طرف ❀✿روح المسك❀✿


شاطر | 
 

 تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
❀✿روح المسك❀✿
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 612
نقاط : 6144
السٌّمعَة : 125
تاريخ التسجيل : 07/06/2011

مُساهمةموضوع: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}    الخميس نوفمبر 17, 2011 5:45 pm

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب, محدقا في شاشة الحاسوب. و قد أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.. .. ..اتمنى الفائده للجميع .. .

✿•·.¸¸.·´´¯`··._.·•التــــــــوقــيـــــع•·.¸¸.·´´¯`··._.·•❀







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضي00
جديدة في عالم الأميرات
جديدة في عالم الأميرات
avatar

عدد المساهمات : 55
نقاط : 4987
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الموقع : سعوديه
المزاج المزاج : طبعيه 100% هوووع

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}    الجمعة ديسمبر 02, 2011 11:00 pm

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره




مع تحياتي :
موضي00
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hafsa18
مشرفة العناية بجمالك
مشرفة العناية بجمالك
avatar

عدد المساهمات : 326
نقاط : 5568
السٌّمعَة : 30
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
العمر : 19
المزاج المزاج : روحي وردة البستان

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}    السبت ديسمبر 03, 2011 12:58 pm


✿•·.¸¸.·´´¯`··._.·•التــــــــوقــيـــــع•·.¸¸.·´´¯`··._.·•❀
شوز2

شوز

جوال

قهوة2

ايسكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكومبيوتر ..}
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
princesses of all time :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: